Första passet

Korta intervaller!

Första passet avklarat - jag har valt programmet 10 km på 65 minuter. Det känns som en lagom utmaning för mig. Men jag hoppar in på vecka nr 2 för korta intervaller. (Vecka 1 kändes fööör basic)

Dagens pass:

6 min lätt jogg uppvärmning

2 min vila = promenad

10 x 40sek snabbt / 20 sek promenad

10 min nedvarvning med lätt jogg

Kändes skönt & effektivt !