Jag har länge önskat mig en löparklocka - främst för att logga mina pass, men även för att kunna se vilket tempo jag håller. Jag måste ju öka upp farten om jag ska komma vidare. 

Har tittat mkt på Garmins olika klockor, men de kostar från 2500:- och uppåt.

Men då sa min man att jag skullekolla på en smartwatch - då kan man ha sin vanliga löparapp igån, och se den på armen. Jag kan ju inte springa med telefonen i handen & hålla koll på mitt tempo.

Så valet föll på en Sony Smartwatch 3, en android klocka som ska fungera bra ihop med min android smartphone! Nu är den beställd, och jag hade hoppasts den skulle dyka upp innan helgens intervallpass men den befinner sig hos påsten påväg till mig.

Det enda som smartwatchen saknar är en pulsmätare, men man kan köpa till ett sådant separat band & koppla till. i dagsläget är jag inte så intresserad av att möte pulsen, men vem vet - kanske i framtiden. Då får det bli en sånhär - en extern blåtandspulsmätare man sätter på armen:

https://www.amazon.co.uk/gp/product/B00LA1GW5K/ref=s9_simh_gw_g107_i1_r?ie=UTF8&fpl=fresh&pf_rd_m=A3P5ROKL5A1OLE&pf_rd_s=&pf_rd_r=W0YC53WX9MRCHXMPZ0JD&pf_rd_t=36701&pf_rd_p=16f14aeb-bd11-4e9e-8c26-9ca0139074ee&pf_rd_i=desktop

Första passet

Korta intervaller!

Första passet avklarat - jag har valt programmet 10 km på 65 minuter. Det känns som en lagom utmaning för mig. Men jag hoppar in på vecka nr 2 för korta intervaller. (Vecka 1 kändes fööör basic)

Dagens pass:

6 min lätt jogg uppvärmning

2 min vila = promenad

10 x 40sek snabbt / 20 sek promenad

10 min nedvarvning med lätt jogg

Kändes skönt & effektivt !

Min väg mot milen

Springa en mil kan jag, men fort går det inte.

Nu ska jag ta itu med detta - planen är att följa milprogrammet från Stora löparboken för Kvinnor.

Kommer lägga mig på lägsta nivån - 65 minuter!

Programmet är 10 veckor & jag kommer använda bloggen som en dagbok för mig själv !

Som referens - jag sprang Sickla millopp på 1:13:53

#storalöparbokenförkvinnor
#milen