Resurrection of the blog!

Dags att styra upp kost, träning & rutiner

Hälsporre , som gått över

Sen har min kropp varit så kraftlös - och jag har sökt, läst & letat
& kommir ftam till att jag behöver Östrogen & B12
Testar det nu & hoppas känna igen min kropp igen !

Svårt att få till det.....

Inte lätt att hitta tid till löpningen nu när kvällarna är mörkare. Min man pendlar långt & har långa dagar, så när jag väl kommer loss är det mörkt......
Lunchpass i all ära - men man vill ju kunna springa lite mera "fritt" oxå.

Nåväl idag skulle jag jobba hemifrån, hinna med att ta katten till Veterinären, och barnet till Sjukhuset. Men så ringde sjukhuset & ställde in! 

Så då blev det en längre lunchrunda :-)

Tjihoooo

5:00 km

00:36:22 min

avg pace 7:15

snabbaste km 6:45

En mil !

Mörkt uta, sen timma, mötte maken i dörren & gav mig ut.
allt känndes så bra ! Så det blev en mil !

Jag upplever att jag är snabbare nu - håller många kilometrar under 7 m tempo!

Vaden känns helt återställd, så det är nog dags att börja ta upp tråden i ett program igen. Tror det får bli 5 km programmet!


10:00 km

1:12 min

avg pace 7:14

snabbaste km 6:52

Vart tar tiden vägen?

Planen var att springa på helgen, lördagen hann jag inte - och p åsöndagen regnade det HELA dagen. så det fick bli en kort lunchrunga idag istället. Grått & trist ute....

Och till råga på allt funkade inte Runtastic så jag har inga siffror på dpringturen.

Skönt var det i allafall!

8 km - och fort!

Igår kom jag iväg på ett kvällspass ! Stod påklädd & klar när kim kom hem, och drog direkt. Var egentligen inte så sugen på att ge mig ut i mörkret (18:30 !!!) men det var lite "nu eller aldrig" om jag skulle hinna med ett kvällspass denna veckan.

Och det var så härligt att komma ut, barnen hade varit ganska pestiga innan middagen - så det var skönt att "lämna över" ansvaret & komma iväg.

Det blev en 8 km runda i bra tempo - höll väldigt bra tempo första kilometern! Jag kände verkligen att jag hade tryck i benen, och mycket ork. Så härligt att känna att jag är "igång" igen. Det har ju kännts mer eller mindre omöjligt att springa fortare - men så plötsligt händer det & jag känner stor förhoppning!

8,07 km

00:58 min

avg pace 7:16

snabbaste km 6:25

Kort lunchpass

Jag var lite tveksam, men jag gav mig ut ändå. Tog det mkt försiktigt & tycker nog att vaden höll. Jag undvek backar &trappor så mkt som möjligt och höll mig där det är någorlunda platt. En kort skön runda, härligt att få lite dagsljus & att få ett pass avklarat på dagitd.

Min första km var snabb - 7:09 km pace ! men det är en del nerför i början....

Hur fan ska jag bli snabbare, önskar att det fanns en löpgrupp att gå med i där jag bor, men jag hittar ingen.....

3,35 km

25:00 min

avg pace 7:27

snabbaste km 7:09

Neeeeeeeeeej!

År lunch med kollegorna - sen tog vi en liten omväg/promenad påväg tillbaka . och jag sträcker mig i vaden igen.... klev ner för ett högt trappsteg, och det högg till. SUCK. Nu känns det lite sträckt i vaden igen.... ska jag vila lite nu då?
Jag som tänkte springa imorgon..... hm.... får känna efter imorgon, men taktiskt kanske bra att vila i två dagar....